伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步法是伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱(ài)情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步 三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学p>

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的(de)上(shàng)臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是(shì)通过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左(zuǒ)手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的(de)右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的(de)中心。

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